数値は日本人間ドック学会が定める基準値です
腹囲
基準値：男性 85cm未満、 女性 90cm未満- 増える原因は？
- 摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしています。カロリーオーバーになると、まず、内臓脂肪がたまり、次に皮下脂肪がたまります。内臓脂肪型肥満は高血圧、高血糖、高脂質のうちの2つと合わさると、メタボリックシンドロームの診断対象になり、動脈硬化の危険性はいっそう高まります。
- 改善策は？
- 食べすぎに注意し、運動を取り入れましょう。内臓脂肪は皮下脂肪と比べ、運動により減らしやすいため、エレベーターをやめて階段を使う、一駅分歩くなど、毎日の運動を心がけましょう。