こんにちは！管理栄養士の大場です。

酷暑の夏が続いていますが、サンゴリアスではトレーニングがスタートし、クラブハウスでの食事も再開しました♪
うだるような暑さと湿気に食欲が落ちそうなものですが、選手たちは久しぶりの『クラブハウスめし』を待ってました！と言わんばかりにモリモリ食べています(笑)

サンゴリアスの夏メニューでは、のどごしが良く食べやすいうどんやそばを用意しています。
つるつると食べられるので、一般のご家庭でも食欲がない時などには重宝しますよね。
ただ、ハードなトレーニングをするラガーマンは注意が必要です。

トレーニングが始まって2週目に入った頃、ある日の練習後に大越元気選手から相談を受けました。
「なんか疲れがとれないんだよね。夏バテかな？」と。
そしてその日の昼食、大越選手の食事を見ていると主食が麺のみ。「そういえばあんまり米食ってないかも・・・」ということでした。
そこで、しっかりご飯を食べるようにしたところ、「疲れ方が全然違う！米食ったほうが疲れない！」と、体感が全く違うようでした。

疲れがとれない原因はさまざまがありますが、大越選手の場合は回復に必要な量の炭水化物が取れていないことが原因だったようです。それから日本人にはやっぱり米が合うんだな、とも思った出来事でした。

こちらは2年目の河瀬涼介選手と今シーズンからサンゴリアスに仲間入りした土一海人選手です。
今シーズン新しく加わった選手たちのご紹介もスマイルカフェでしていきたいと思いますので、楽しみにしていてください！

小林航選手は若手を卒業したのでまだチーム練習には参加していませんが、この日は自分のトレーニング終えてダイニングルームに食事を食べに来ていましたよ。

プレシーズンのスタートにあたって、選手たちに向けた栄養セミナーを実施しました。

真剣にメモを取る木村貴大選手と、メモを見て何か声をかけている宮崎達也選手。

片倉康明選手もしっかりメモを取っています。
後日、セミナーの内容をしっかりと実践して自分の食事と向き合っている様子がありました。

栄養は毎日の積み重ねです。
小さな積み重ねが選手たちの強くしなやかな肉体を作る糧になります。
食べれば強くなる魔法のような食べ物があってほしいと思いながら、それはないことを選手たちは知っているからこそ、一食一食の重要性をひしひしと感じています。

お盆も最終日ですが、サンゴリアスは菅平合宿の折り返しです。
恒例となっていますが合宿中の食事の様子もお届けできたらなと思いますので、ぜひお楽しみに！