こんにちは、管理栄養士の金剛地舞妃です！
 
前回の私のスマイルカフェで掲載したこちらの盛りつけ、誰のものか分かりましたか？

正解は・・・
 
田原耕太郎主務でした！！
網走合宿中にある選手が体調を崩し、他のメンバーと一緒に食事が摂れなかった時に、後で食事が摂れるようにと気遣い盛りつけておいたものなのですが、なんだか優しさが伝わってきませんか？
スタッフももちろん、食事を大切にするサンゴリアスなのです♪
 
さて、トップリーグが開幕し、選手たちのプレーを見る機会が多くなりましたね！
試合時間いっぱい、激しい戦いを繰り広げる選手たち。
あれほど速く、そして力強いプレーをする選手たちに必要なエネルギー量は、いったいどのくらいなのでしょうか・・・？
 
皆さんは、自分にどのくらいのエネルギー量が必要なのか知っていますか？
体重や活動量等によって個人差はありますが、厚生労働省から出されている1日に必要なエネルギー量の基準値はこうです。　

選手たちに必要なエネルギー量は、だいたい4000kcal～5000kcalくらいです。
なんと、同年齢の男性に比べて1.5～2倍近く必要なのですね！
選手の1食分の食事量を見てみると、やはりこんな量になっています。

食欲の秋！スポーツの秋！
しっかり食べて、パワフルに動いて、楽しい秋を過ごしましょう♪
そしてサンゴリアスの試合の時には、選手のプレーに負けないくらい力強い応援をお願いします！