―栄養士の松崎美奈子さんコメント―
 
開幕戦までいよいよカウントダウンとなりましたね！ ここからは、高めたパフォーマンスを試合でフルに発揮してもらえるように、≪試合時の食事≫がとても重要になってきます。
 
サンゴリアスの選手には、≪何を、いつ、どれくらい食べるのか≫を試合前ルーティーンのひとつとして、勝利への最終調整をしてもらっていますよ。
 
そして、シーズンを通して勝利し続けるためには、≪試合後のリカバリー≫もとっても大切！
今シーズンは、プレシーズンで人気だった焼きおにぎり、鶏五目おにぎりも登場させる予定です♪  
ラグビーパフォーマンスに欠かせないコンタクト、スタミナ、パワー、スピードに必要な栄養をしっかり詰め込んで、これから始まるシーズンに臨んでもらいたいと思います☆

※写真は、府中合宿時の『手羽元大根煮』です。鶏コラーゲン×野菜ビタミンの最強コンビで、筋疲労がとれますよ～。
お得情報→これから旬の大根は葉っぱまで食べるのがオススメです。シーズン中のコンディショニングにもGOOD☆
◆10/1(土)：【試合日】ご飯／うどん・そば／焼き鮭／八宝菜
◆10/3(月)：ご飯／豚キムチ／サンマ梅生姜煮／ササミ千切り野菜のおろしポン酢
◆10/4(火)：ご飯／キーマカレー／焼きサバ／アスパラ卵チリソース
◆10/5(水)：ご飯／チキントマト煮／アジ蒲焼き／豆腐サラダ
◆10/6(木)：ご飯／ウナギ蒲焼き／豚もやし炒め／ほうれん草ハム卵サラダ
◆10/7(金)：ご飯／豚生姜焼き／サンマ山椒煮／ポテトサラダ
◆10/8(土)：【試合日】ご飯／うどん・そば／アジ塩焼き／親子煮
◆10/10(月)：【府中合宿（昼）】ご飯／ビビンバ／イワシパン粉焼き／ソーセージチリ卵とじ
◆10/11(火)：【府中合宿（昼）】ご飯／★ジャージャー麺★／タラムニエル／豆腐サラダ
◆10/11(火)：【府中合宿（夜）】ご飯／鶏大根煮／鮭チーズホイル焼き／ちくわカニカマ卵とじ
◆10/12(水)：【府中合宿（昼）】ご飯／ホイコーロー／カジキネギ煮／ツナコーンサラダ
◆10/13(木)：【府中合宿（昼）】ご飯／芋煮／焼きサワラ／中華サラダ
◆10/14(金)：【府中合宿（昼）】ご飯／和風スパゲッティ／アジパン粉焼き／豚しゃぶサラダ
◆10/15(土)：【試合日/府中合宿（朝）】ご飯／ニラ豚しめじ卵炒め／ほっけ焼きおろし添え／マカロニサラダ
◆10/15(土)：【試合日/府中合宿】ご飯／肉うどん・そば／秋鮭あんかけ／スクランブルエッグ
◆10/17(月)：ご飯／ポークピカタ／イワシ生姜煮／シーチキンサラダ
◆10/18(火)：ご飯／中華丼／アジ塩焼き／ジャーマンポテト
◆10/19(水)：【試合日】ご飯／うどん・そば／サバ味噌煮／チャーシューサラダ
◆10/20(木)：ご飯／トマトチーズハンバーグ／サンマにんにくオイスター／キャベツ韓国のりサラダ
◆10/21(金)：ご飯／チキン照り焼き／サワラチーズホイル焼き／白菜ベーコントマトじゃこサラダ
◆10/22(土)：ご飯／木の葉丼／鮭ムニエル／照りチキサラダ
◆10/24(月)：ご飯／ポークソテー／イワシ甘露煮／サーモンサラダ
◆10/25(火)：ご飯／餃子／ブリおろしポン酢／棒々鶏
◆10/26(水)：ご飯／手羽元グリル／サバ煮つけ／トマトツナアスパラ卵とじ
◆10/27(木)：ご飯／手他人丼／ほっけおろし添え／キャベツツナハムサラダ
◆10/28(金)：ご飯／三色丼／ブリ照り焼き／かぼちゃそぼろ煮
◆10/30(月)：ご飯／豚丼／アジ生姜煮／ちくわニラちぢみ