―栄養士の松崎美奈子さんコメント―
だんだんと蒸し暑く、暑い夏の訪れを感じる季節になりました。
6月は、サンゴリアスもハードスケジュールです。
そんな選手のリフレッシュとして、今月は、火曜日をリフレッシュDAYにしました♪
写真は、栄養TESTの答え合わせです。
第1回目TESTのテーマは、『ラグビー選手の基本食・リカバリー』についてでした。
問題数は50問近く、かなり難しい～TESTでしたが、平均は70点!!高得点に驚きでした。
正解率NO.１は『ラーメンを食べるときの注意点を述べなさい』でしたよ。
珍解答??もあり、意識の高い↑↑解答もあり。。
シーズンまでに、基本から！栄養面でも知識の穴埋めをできればと思います。
体格レベルはラグビーパフォーマンスに直結します。そして、食事もその一部。
全ては【勝利】のために!!
これからも、強い身体をさらに強くしてもらいたいと思います!!
 
◆ 6/1（水）：豚生姜焼き／鮭ムニエル／カニ玉
◆ 6/2（木）：牛肉ネギオイスター／焼きサワラ／スパニッシュオムレツ
◆ 6/3（金）：中華野菜炒め／サンマ塩焼き／卵トマトスクランブル
◆ 6/6（月）：煮込みハンバーグ／アジパン粉焼き／豆腐豚しゃぶサラダ
◆ 6/7（火）：☆カレーライス☆／鯖塩焼き／シーザーサラダ
◆ 6/8（水）：豚キムチ／ブリおろしポン酢／チャーシューサラダ
◆ 6/9（木）：ササミ明太チーズ焼き／カジキネギ煮／トンペイ焼き
◆ 6/10（金）：親子丼／ブリ照り焼き／ポテトサラダ
◆ 6/11（土）：【試合日】うどん／そば／イワシパン粉焼き／鶏飯
◆ 6/13（月）：牛肉ジンギスカン風／鮭ホイル焼き／シーチキンサラダ
◆ 6/14（火）：餃子／八宝菜／棒々鶏
◆ 6/15（水）：豚野菜巻き／イワシ蒲焼き／鶏雑炊
◆ 6/16（木）：マーボー豆腐／タラムニエル／桜海老ちくわニラチヂミ
◆ 6/17（金）：三色丼／アジ生姜焼き／ジャーマンポテト
◆ 6/18（土）：【試合日】鶏肉うどん／そば／肉野菜炒め
◆ 6/20（月）：牛丼／赤魚煮つけ／お好み焼き風卵焼き
◆ 6/21（火）：坦々麺／サンマ生姜焼き／スクランブルエッグ
◆ 6/22（水）：鰻蒲焼き／ホイコーロー／かぼちゃそぼろ煮
◆ 6/23（木）：手羽先ポトフ／ほっけ焼き おろし／ほうれん草ハムオムレツ
◆ 6/24（金）：チキン照り焼き／アジ塩焼き／パスタサラダ
◆ 6/25（土）：【試合日】うどん／そば／親子煮
◆ 6/27（月）：豚丼／サバにんにく煮／ハム目玉焼き
◆ 6/28（火）：ビビンバ／イワシ梅煮／厚揚げピザ
◆ 6/29（水）：肉じゃが／カツオ照り焼き／フルーツ白玉
◆ 6/30（木）：ニラ玉辛炒め丼／アジごま焼き／田舎煮